پنجشنبه ۱۲ بهمن ۰۲ ۰۹:۰۸ ۱۱ بازديد
چگونه زمان خود را در درس موقع درس خواندن مدیریت کنیم؟ 2024.01.31
/* از طرف دیگر در پانسیون مطالعاتی دکتر آذین گازر، اگر شما یک فعال شبگرد هستید و در شب بهتر می‌توانید تمرکز کنید، زمان مطالعه را به شب منتقل کنید. این تنظیمات زمانی می‌توانند به شما کمک کنند تا در هنگام درس خواندن، خواب آلودگی را به حداقل برسانید. در ادامه، اهمیت ورزش به عنوان یک راهکار موثر در جلوگیری از خواب آلودگی باید مورد تأکید قرار گیرد. ورزش به دانشجویان کمک می‌کند تا از تناقضات روزانه و استرس ذهنی خود رها شوند. فعالیت‌های ورزشی پانسیون مطالعاتی در اصفهان به دلیل افزایش جریان خون و همچنین ترشح هورمون‌های خوش‌خیم مانند اندورفین، باعث افزایش انرژی و تقویت سیستم عصبی مرکزی می‌شود. بنابراین، انتخاب یک فعالیت ورزشی که به شما لذت بخش باشد و در همان زمان مطلوب باشد، می‌تواند به جلوگیری از خواب آلودگی و افزایش تمرکز در هنگام مطالعه کمک کند. ورزش‌های هوازی مانند دویدن، شنا، یا دوچرخه‌سواری، به عنوان یکی از بهترین گزینه‌ها برای این منظور محسوب می‌شوند. راهکار دیگری که می‌تواند به افزایش تمرکز و جلوگیری از خواب آلودگی در هنگام درس خواندن کمک کند، مدیریت زمان است.
- ۰ ۰
- ۰ نظر